12 周孕吐不止？妈妈必看应对指南

12 周孕吐不止？妈妈必看应对指南

孕吐是怀孕早期常见的症状，通常在怀孕 6 周左右开始，12 周左右达到高峰，但有些准妈妈的孕吐反应会持续更久。如果你在 12 周后仍然孕吐不止，不必惊慌，以下是一些应对指南：

保持水分：孕吐会导致脱水，因此务必多喝水或电解质饮料，以保持水分平衡。

进食少量多餐：不要一次吃太多，以免加重胃部不适。选择清淡、易消化的食物，例如苏打饼干、米粥或姜茶。

避免诱发因素：找出你的孕吐触发因素，例如某些气味、食物或活动，并尽量避免它们。

4. 生姜：生姜具有止吐作用。你可以喝姜茶、吃姜糖或用生姜调味食物。

5. 维生素 B6：维生素 B6 有助于缓解孕吐。你可以在医生指导下服用维生素 B6 补充剂。

6. 穴位按摩：按摩手腕内侧的内关穴或外踝上的三阴交穴，有助于止吐。

7. 芳香疗法：某些精油，如柠檬、薰衣草或薄荷，可以帮助缓解孕吐。你可以使用扩香器或在手帕上滴几滴精油。

8. 分散注意力：当感到恶心时，试着转移注意力，例如听音乐、读书或看电影。

9. 心理支持：如果孕吐严重影响你的生活，请寻求心理支持。与医生、助产士或其他孕妇交谈，分享你的担忧。

10. 药物治疗：在极少数情况下，医生可能会开出止吐药。但这些药物应谨慎使用，因为它们可能存在副作用。

1 其他小贴士：避免空腹，起床前先吃一些饼干或面包。尝试吃冷藏或冻过的食物，因为它们的气味较小。吃高蛋白和低脂的食物，因为它们有助于稳定血糖水平。

1 耐心等待：孕吐通常会在怀孕结束时自然停止。保持耐心，并尝试这些技巧来缓解症状。

记住，每个孕妇对孕吐的反应都不同。这些应对指南可能对某些人有效，而对另一些人则无效。重要的是找到适合你的方法并与你的医生密切合作，监控你的症状并根据需要调整治疗。