18周了，孕吐还没完？别担心，我来告诉你如何缓解！

孕吐是孕期常见的症状，通常在孕早期出现并于孕中期结束。然而，有些准妈妈的孕吐可能会持续到孕晚期。如果你是在怀孕18周了，还在经历孕吐，不要惊慌，以下是一些缓解孕吐的小妙招：

少食多餐：孕吐时，胃部容易胀气，少食多餐可以减轻胃部压力，避免胀气加重孕吐。

选择清淡易消化的食物：油腻、辛辣的食物会刺激胃黏膜，加重孕吐。可以选择清淡、易消化的食物，如面条、粥、水果等。

避免空腹：空腹时胃酸分泌过多，容易引起孕吐。准妈妈可以随身携带饼干、坚果等零食，经常少量进食，避免空腹。

4. 补充水分：孕吐会导致身体脱水，准妈妈要及时补充水分，可以选择温水、淡盐水或电解质水。

5. 避免刺激性气味：烟味、香水味、油烟味等刺激性气味会加重孕吐。准妈妈尽量远离这些气味，营造一个空气清新的环境。

6. 穿宽松舒适的衣服：紧身衣服会压迫胃部，加重孕吐。选择宽松舒适的衣服，避免给胃部带来额外的压力。

7. 保证充足的睡眠：疲劳会加重孕吐，准妈妈要保证充足的睡眠，营造一个良好的睡眠环境。

8. 转移注意力：孕吐时，专注于其他事情可以转移注意力，缓解恶心。可以读书、看电影、听音乐或与朋友聊天。

9. 适当活动：饭后适当活动，有助于促进肠胃蠕动，缓解孕吐。可以散步、做轻柔的瑜伽或游泳。

10. 必要时就医：如果孕吐严重，影响日常生活，准妈妈要及时就医，在医生的指导下服用止吐药等药物。

缓解孕吐的方法因人而异，准妈妈可以尝试以上方法，找出最适合自己的方式。如果尝试了多种方法后孕吐仍未缓解，建议就医，排除其他疾病的可能。

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