37周宫缩频繁孕妈妈们必读

37周左右，准妈妈们可能会经历宫缩频繁的情况。这通常是临产的征兆，但也有可能是假性宫缩。本文将帮助孕妈妈们区分真假宫缩，并提供应对策略。

真假宫缩的区别

规律性：真性宫缩间隔时间会逐渐缩短，并逐渐增强。假性宫缩则不规律，强度也不一。

位置：真性宫缩会从腰背部向腹部扩散，而假性宫缩可能只集中在下腹部。

持续时间：真性宫缩一般持续30秒以上，假性宫缩则较短，通常只有10-15秒。

4. 疼痛程度：真性宫缩疼痛较剧烈，且随着宫缩增强而加剧。假性宫缩的疼痛较轻微，可能只是感觉腹部发紧。

5. 见红：如果伴有见红，则可能是真性宫缩。

应对方法

放松：深呼吸、散步或泡澡可以帮助缓解宫缩带来的疼痛。

变换体位：尝试左侧卧或跪姿，可以减轻对子宫的压迫。

按摩：轻轻按摩腰部或腹部，可以帮助缓解疼痛。

4. 监测宫缩：记录宫缩的频率、强度和持续时间，以了解宫缩是否在增强。

5. 及时就医：如果宫缩规律且频繁，疼痛剧烈，或出现见红，应立即就医。

注意事项

37周的宫缩通常是正常的，但如果出现以下情况，应及时就医：

宫缩过于频繁（每5-7分钟一次）

宫缩强度过强

伴有破水、见红或出血

胎动异常或减少

区分真假宫缩并采取适当的应对措施，可以帮助孕妈妈们平稳度过临产前的这段时间。如果对宫缩有任何疑问或担忧，请及时咨询您的产科医生。

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