小福说孕妇吃鱼大有讲究（孕妇吃鱼有什么讲究?不要吃鱼的这两部分）

毫无疑问，鱼有很高的营养价值。这是因为鱼脂中含有大量的脂肪酸，是促进大脑发育的最高物质。它有助于减少大脑炎症，保护大脑的正常血液供应。它是一种很好的营养食品，尤其是孕妇。但孕妇吃鱼是一件非常特别的事情，吃鱼会有很大的影响。

先来看看吃鱼的好处：

1.增强视力，多吃鱼可防止年龄增长引起的视力退化；

2.减少类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸也能减少患者服用抗炎药物的剂量；

3.降低血压，每天吃鱼的人的血压和心率更接近正常水平；

4.延缓衰老，维生素E可以防止皮肤老化和皱纹；

5.鱼中的不饱和脂肪酸类似于某些治疗精神疾病的药物，可以抑制部分脑细胞的活性，从而帮助稳定情绪。

那孕妇吃鱼有什么讲究呢？

1.吃汞含量高的鱼:有些鱼汞含量很高，比如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼。汞对人体有害，可能影响胎儿大脑的生长发育，容易导致畸形。如果孕妇吃了以上四种鱼，就不用惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿饭也没什么大问题。因此，为了保护未出生婴儿的健康，孕妇应尽量避免吃这四种鱼。

2.不要吃鱼的这两部分:吃鱼的时候最好不要吃鱼头和鱼皮。这是因为随着鱼龄的增的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞积累量显著增加。

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