《孕妇必看！吃橘子，这些好处你不能不知道》

孕妇必看！吃橘子，这些好处你不能不知道

摘要：

橘子，一种酸甜可口的水果，对孕妇来说好处多多。它富含维C、钾、叶酸等多种营养成分，能促进胎儿骨骼发育，预防贫血，增强孕妇免疫力。

吃橘子的好处：

促进胎儿骨骼发育：橘子富含维C，是胶原蛋白合成的重要原料，对胎儿骨骼、牙齿的发育至关重要。

预防贫血：橘子含有丰富的铁质和叶酸，能有效预防孕妇贫血，保证母婴健康。

增强免疫力：橘子中丰富的维C能增强孕妇免疫力，帮助其抵抗细菌和病毒，避免生病。

4. 缓解孕吐：橘子中的柠檬酸具有止吐作用，能帮助缓解孕吐症状，让准妈妈更舒适。

5. 促进消化：橘子中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。

6. 补水：橘子含水量高，能有效补充孕妇水分，保持体内平衡。

7. 控制体重：橘子热量较低，且富含饱腹感，能帮助孕妇控制体重，避免孕期体重增长过快。

8. 提高睡眠质量：橘子中含有丰富的钾，能帮助调节血压，改善睡眠质量。

温馨提示：

孕妇吃橘子虽好，但也要适量，建议每天摄入1-2个，过多食用可能导致上火或腹胀。另外，有胃溃疡、胃酸过多等胃部疾病的孕妇不宜过多食用橘子。

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