【孕7月手脚浮肿大作战！摆脱肿胀的4大妙招】

孕7月手脚浮肿大作战！摆脱肿胀的4大妙招

孕7月是孕期的一个关键阶段，也是准妈妈们容易出现水肿的时期。手脚浮肿不仅影响美观，还可能带来不适感。想要摆脱肿胀，以下4个妙招值得一试：

控制钠摄入量

钠是造成水肿的罪魁祸首。孕期应严格控制钠摄入量，坚持低盐饮食，少吃加工食品、腌制食品等钠含量高的食物。

抬高下肢

久坐或久站都会加重水肿。建议准妈妈们在休息时，将双腿抬高高于心脏位置，促进血液回流，减轻腿部肿胀。

适当运动

适度的运动可以促进血液循环，缓解水肿。推荐准妈妈们进行散步、游泳等轻柔的运动，避免剧烈运动或长时间站立。

4. 按摩淋巴系统

淋巴系统在调节体液平衡方面发挥着重要作用。通过按摩腿部、脚部的淋巴结，可以帮助排出多余水分，减轻水肿。

摆脱孕期水肿，需要准妈妈们坚持不懈地采取措施。通过控制饮食、抬高下肢、适当运动和按摩淋巴系统，可以有效缓解肿胀，让孕期更加舒适，为分娩做好充分的准备。

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