【怀孕初期能吃芒果吗？】掌握这几个秘诀，孕妈们安心享用！

怀孕初期能吃芒果吗？掌握这几个秘诀，孕妈们安心享用！

芒果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对孕妈和胎儿都有好处。但怀孕初期，孕妈的肠胃较为敏感，吃芒果需要注意一些问题。

适量食用

芒果虽好，但也不能贪多。怀孕初期，建议每天不超过1个中等大小的芒果。过量食用可能会引起腹泻或胃部不适。

选择熟透的芒果

熟透的芒果不仅口感更好，而且营养价值更高。未熟的芒果含有大量鞣酸，可能会引起便秘或腹泻。

去皮食用

芒果皮上可能有残留的农药或细菌，孕妈最好将芒果皮削掉后再食用。

4. 搭配其他食物

孕妈可以将芒果搭配酸奶、燕麦片或水果沙拉一起食用，既能补充营养，又能避免摄入过多糖分。

5. 注意过敏

芒果是一种常见的过敏原。如果孕妈对芒果过敏，应避免食用。食用后出现皮疹、腹痛或呼吸困难等症状，请及时就医。

掌握以上秘诀，孕妈们就可以安心享用芒果带来的营养和美味啦！适量食用熟透的芒果，搭配其他食物一起食用，避免过敏，孕妈和胎儿都能从中获益。

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