孕妇去火食谱，孕期上火吃什么（孕妇生气,什么食物适合吃火?）

怀孕期间，身体新陈代谢增强，加上营养，容易出现火灾症状，火灾会影响营养的吸收，如果孕妇生气，什么食物适合吃火？

香菇玉米粥

材料：大米、玉米粒、胡萝卜、蘑菇、火腿。

做法：

1米洗净浸泡，胡萝卜、香菇、火腿切成小粒。

2.在米饭中加入一些色拉油，同时加入蘑菇颗粒，然后开始煮。

3.开锅后，加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌。20分钟后，加入火腿丁，撒上葱花，用盐调味。

将苦苣与核桃仁混合

材料:苦菊、核桃(干)、盐、糖、醋、橄榄油

苦菊去黄叶，洗净，捏成段，核桃仁去皮。

将盐、糖、酱油、醋和橄榄油放入碗中，搅拌均匀。

将核桃仁和苦菊放入碗中，吃时，倒入凉拌汁，拌匀即可。

清淡去火汤

材料:蛤蜊200克，豆腐1块，姜1/2块，葱、盐、胡椒粉适量。

1.蛤蜊应在水中浸泡一夜，然后冲洗三次以上，以确保没有沙子。将嫩豆腐浸泡在盐水中几分钟，然后切丁、姜片、葱、葱等。

2.起锅点火，加入清水和姜片，待水煮半开后，将蛤蜊扔入锅中。

3.打开豆腐，煮1分钟，加入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上葱粉。

冰糖雪梨燕窝

材料:干燕窝、冰糖、雪梨、枸杞

1.燕窝提前用纯水浸泡约3小时，取出燕窝内的毛发，然后沿着燕窝的纹理用手撕成丝。

2.准备两个雪梨，尽量选择形状规则。圆的，用水果刀切掉四分之一，用水果刀挑出果核，做成雪梨杯。

加入雪梨杯，加入适量水，比正常炖锅少。

4.将雪梨杯放入碗中，用小火炖30分钟，出锅前5分钟加入冰糖和枸杞。

柠檬冬瓜条

材料:冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞

1.冬瓜去皮去肉切成条，尽量选择靠近外侧的硬部分。

2.锅中加水煮沸，将切好的冬瓜条倒入焯水中煮至7分钟，放入冷水中保持冬瓜酥脆。

3.冬瓜条用干水淋湿，冬天放入容器中加入柠檬汁，冬瓜条过不去。

4.将冰糖煮成冰糖水，不要太薄，加入柠檬冬瓜，根据个人喜好加入蜂蜜。

5.冷藏后味道更好