7周孕期指南了解你的宝宝发育和你的身体变化

7周孕期是宝宝发育和妈妈身体变化的关键阶段。在这个阶段，胚胎迅速生长，妈妈的身体也开始为怀孕做准备。

宝宝发育

- 心脏开始跳动。

- 大脑和脊髓开始形成。

- 四肢芽开始出现。

- 眼睛和耳朵开始形成。

妈妈身体变化

- 乳房变大、变柔软。

- 乳头和乳晕变黑。

- 孕吐恶心可能加重。

- 疲劳感强烈。

身体不适

- 乳房胀痛。

- 疲劳和嗜睡。

- 便秘。

- 尿频。

4. 营养需求

- 叶酸摄入量增加。

- 多摄入水果、蔬菜和全谷物。

5. 产检建议

- 确认怀孕。

- 检查是否有子宫外孕。

- 了解宝宝的发育情况。

6. 生活方式调整

- 戒烟戒酒。

- 避免食用生鱼片、生鸡蛋等食物。

- 轻度运动。

7. 关于性行为

- 怀孕期间性行为通常是安全的。

- 但如出现不适或感染，应咨询医生。

在7周孕期，宝宝快速发育，妈妈的身体也在适应怀孕。了解这些变化并采取必要的措施，可以帮助保证宝宝的健康发育和妈妈的舒适度。通过定期产检、均衡饮食和健康的生活方式，孕期可以成为一个既令人兴奋又充实的旅程。

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