二胎孕36周假性宫缩强势来袭如何辨别与如何应对

二胎孕36周，假性宫缩的频率和强度都会明显增加，有些准妈妈甚至会误以为是临产，产生紧张焦虑的情绪。如何正确辨别假性宫缩和如何应对，是每个准妈妈都要掌握的技能。

辨别假性宫缩

持续时间短：假性宫缩一般持续30-60秒，而分娩时的宫缩会越来越长，持续时间可达60-90秒。

强度不规律：假性宫缩的强度会忽强忽弱，而分娩时宫缩的强度会逐渐增强。

部位不固定：假性宫缩的疼痛往往集中在下腹部，而分娩时宫缩的疼痛是全身性的。

可以缓解：假性宫缩可以通过改变体位、散步或休息来缓解，而分娩时宫缩是无法缓解的。

应对假性宫缩

保持冷静：不要惊慌，告诉自己这只是假性宫缩。

改变体位：尝试左侧卧位、半卧位或趴着，可以帮助缓解不适。

轻柔按摩：让家人或朋友轻柔按摩腹部，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

散步或休息：适当的散步或休息可以帮助释放紧张情绪，缓解假性宫缩。

喝水：喝水可以帮助补充羊水，缓解宫缩。

不要过量运动：过量运动会加重假性宫缩，所以要避免剧烈运动。

如果假性宫缩频率较高，强度较强，且伴有见红、破水或其他分娩征兆，则应及时就医，以免误当假性宫缩而延误分娩。

二胎孕36周出现假性宫缩是正常现象，通过正确辨别和应对措施，准妈妈可以缓解不适，安心度过孕晚期，迎接宝宝的到来。

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