产后恢复吃鸡肉或喝汤?（产后恢复吃鸡肉或喝汤有影响吗）

导语:孕妇分娩后，看到自己可爱的孩子一定很高兴，但别忘了让自己的身体恢复，产后恢复吃鸡肉或喝汤？

事实上，吃肉或喝汤的关键取决于吃肉的人想通过吃食物来达到什么目的？

在蛋白质摄入方面，鸡肉本身的蛋白质最高，汤很少。一般来说，肉汤和鸡汤中的蛋白质含量只有1%~2%。显然，与15%~20%的肉相比，蛋白质含量要低得多。

所以，如果补充蛋白质，多吃肉。

当然，仅用蛋白质含量来比较汤和肉的价值是片面的。乌鸡汤中仍有许多好东西，如溶解的游离氨基酸、肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸B产妇食用后，族维生素等物质可以提高食欲和消化能力。

特别是对于产妇，大多数产后食欲不振，不愿意吃大鱼和肉，身体的消化吸收能力和肝肾处理功能也处于恢复阶段，但也能充分消化和吸收蛋白质，甚至可能造成消化系统和肝肾的负担。从这个角度来看，喝鸡汤可以快速吸收一些含氮物质，在短时间内感觉更好，发挥一定的营养作用，许多孕妇喝鸡汤，精神更好，事实上，是汤中含氮物质的作用。

孕妇喝黑鸡汤，主要是为了补充铁，即弥补生孩子时流失的血液，补充铁，仅仅喝汤是不好的。大约一半的孕妇患有缺铁性贫血，大约一半的孕妇患有缺铁性贫血，分娩时会因失血而失去约数百毫克的铁，母乳喂养时会失去一些牛奶，因此产后充分补充铁非常重要。

红糖水是中国传统的产后补铁良方，但补铁效果最好的是动物食品，因为动物食品中的二价铁比植物食品中的三价铁更容易吸收。特别是瘦肉、血液和动物肝脏补铁效果特别好。建议产后需要补铁的孕妇每天吃一两块红肉(瘦猪肉或牛羊肉)，每周吃一两次动物血和肝脏。这些都比喝乌鸡汤好，医用补铁剂也可以，但要在医生的指导下使用。

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