体温忽高忽低，怀孕初期要注意？

怀孕初期体温忽高忽低是很常见的生理反应，但新妈妈们仍需对这种情况加以重视，及时做好自我护理和观察。

了解体温变化规律

怀孕初期，孕激素水平上升，新陈代谢和供血量增加，体温会呈现升高的趋势。一般来说，清晨醒来时体温最低，午后或傍晚会达到最高。波动范围通常在0.5-1摄氏度左右。

警惕异常波动

如果体温持续超过38.5摄氏度或低于36摄氏度，并且伴随其他症状，如头痛、恶心、腹痛等，则可能是某些疾病的征兆，需要及时就医。

保持身体凉爽

怀孕初期体温升高，要注意保持身体凉爽。避免长时间处于高温环境，穿透气、吸汗的衣物，多喝水。

4. 监测体温变化

使用体温计定期测量体温，观察其变化趋势。如果体温持续波动或出现异常，应及时记录并向医生汇报。

5. 避免剧烈运动

剧烈运动会导致体温升高，怀孕初期应避免。可以进行适度的散步、瑜伽等轻缓运动。

6. 注意休息

怀孕初期，身体负担较重，要注意多休息，避免劳累。充足的睡眠有助于稳定体温和恢复体力。

值得注意的是，每个人的体温变化情况可能有所不同，新妈妈们应该依据自身的情况进行观察和护理。如有任何异常情况，请及时就医，以确保自身和胎儿的健康。

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