孕妇体重标准： 1.怀孕早期(怀孕3个月内)增加2公斤 2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤 3.怀孕结束(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后增加12公斤为宜。 如果整个孕期增加20公斤以上或体重超过80公斤，则是危险信号。这样不仅爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。
在这里帮助妈妈推荐几种在怀孕期间控制体重的方法，孕妈可以关心一下。 怀孕初期(0-12周) 在此期间，孕妇的体重增加可适当控制在1-2公斤。因为是怀孕初期，不需要刻意增加热量，但要开始补充一些营养碘和维生素。D、维生素E、维生素B6等营养素，促进宝宝发育。孕妈也可以选择走路这种简单的锻炼方式。
孕中期(13-28周) 此时孕妈的肚子越来越大，体重增加到5公斤左右是正常的。此时，母亲需要大量的卡路里供婴儿吸收和发育。建议增加300千卡的卡路里。同时，营养物质应在妊娠早期补充的元素的基础上增加蛋白质。运动强度也比妊娠早期强得多。有许多适合的运动类型，如游泳、孕妇瑜伽、有氧运动等。
晚期妊娠(29-40周) 此时，婴儿应该已经成熟，所以此时孕妇的体重增加应该是5-6公斤，补充卡路里也应该控制在300卡路里。营养物质也相应地增加了铁和维生素A。此时，运动类型与妊娠中期相似，但应降低运动强度，36周后可爬楼梯进行自然分娩运动。
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2024-05-30~暂无数据~