刚怀孕37天，孕吐让我吐着玩的心都有了

摘要：初次怀孕37天，孕吐反应剧烈，令人苦不堪言。以下分享几招应对孕吐的攻略技巧，希望能为孕吐中的准妈妈们带来一丝慰藉和帮助。

攻略技巧：

少量多餐：避免暴饮暴食，每餐吃得少一点，但次数增加，有助于避免胃部胀气和恶心。

清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如白粥、米饭、面条等，避免辛辣、油腻、高脂肪的食物。

补充水分：孕吐会导致脱水，因此一定要多喝水或电解质饮料，保持充足的水分。

4. 生姜安胎：姜具有止吐作用，可以冲泡生姜茶或直接咀嚼生姜片。

5. 柠檬汁：柠檬汁中含有柠檬酸，可以中和胃酸，缓解恶心。

6. 穴位按摩：按压内关穴（手腕内侧，两条肌腱之间）和足三里穴（外膝眼下三寸），有助于止吐。

7. 孕吐贴：贴在肚脐或手腕上的孕吐贴可以释放生姜精油等成分，缓解恶心。

8. 分散注意力：当感到恶心时，可以尝试听音乐、看电影、散步或聊天等分散注意力的活动。

9. 休息好：充足的睡眠可以缓解疲劳，减轻孕吐症状。

通过以上攻略技巧，准妈妈们可以尝试缓解孕吐反应，但如果孕吐严重，影响到日常饮食和生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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