刚怀孕了！月饼还能吃吗？答案在这里！

怀孕期间，饮食安全至关重要。月饼作为一种传统美食，其馅料多样，口味丰富，但孕妈妈们是否可以食用呢？

食用原则

怀孕期间可以适量食用月饼，但需要遵循以下原则：

选择馅料新鲜、制作卫生的月饼。

避免食用高糖、高油、高热量的月饼。

每餐食用量控制在1/4-1/2块以内。

馅料不宜选择的品种

生肉馅：弓形虫感染风险。

酒酿馅：酒精会对胎儿发育造成影响。

咸蛋黄馅：盐分过高，会导致水肿。

桂花馅：桂花性热，孕早期不宜食用。

注意事项

孕早期和孕晚期尽量避免食用月饼，这段时间胎儿发育还不稳定或即将分娩。

选择低糖、低油、低热量的月饼，如豆沙馅、果仁馅等。

食用月饼后，出现腹胀、腹泻等不适症状，应及时就医。

4. 孕期其他饮食建议

多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。

选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源。

补充叶酸、铁、钙等孕期必需的营养素。

避免食用生食、半生食和未经巴氏消毒的奶制品。

孕期可以适量食用月饼，但需要选择馅料新鲜、卫生、低糖低油低热量的品种。同时，孕妈妈们应注意饮食安全，多摄取营养丰富的食物，为胎儿健康发育提供充足的营养。

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