刚怀孕可以吃马蹄吗？准妈妈必看，小心孕期饮食陷阱！

刚怀孕的准妈妈们在饮食方面有很多需要注意的地方。马蹄是一种常见的水果，具有清热利尿的功效，受到不少人的喜爱。那么，刚怀孕可以吃马蹄吗？

马蹄的营养价值

马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分。其中，膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防便秘。维生素C具有抗氧化作用，能增强准妈妈的免疫力。

孕早期可以适量吃马蹄

刚怀孕的准妈妈，在孕早期是可以适量吃马蹄的。马蹄中的营养物质对准妈妈和胎儿都有益处。但需要注意的是，马蹄性寒，不宜多吃，以免引起腹泻等不适症状。

孕中期和孕晚期慎吃马蹄

到了孕中期和孕晚期，准妈妈的子宫逐渐增大，对胃肠道的压迫也会增加。此时，如果吃太多马蹄，容易导致消化不良、腹痛等问题。因此，孕中期和孕晚期应慎吃马蹄。

四、其他需要注意的事项

购买马蹄时，选择表皮光滑、无破损的。

马蹄在食用前，应彻底清洗干净，去除外皮和两端的尖刺。

马蹄不宜与寒性食物一起食用，以免加重寒性。

刚怀孕的准妈妈在孕早期可以适量吃马蹄，但到了孕中期和孕晚期应慎吃。此外，马蹄性寒，准妈妈食用时应注意适当的量，并避免与寒性食物同食。

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