刚怀孕吃甘蔗好吗？专家教你怀孕期间水果的正确食用指南

怀孕是一个特殊而重要的时期，孕妇的饮食需要格外注意。很多孕妇喜欢吃水果，但是对于怀孕期间吃水果有哪些讲究，却未必十分了解。今天我们就来聊聊孕妇吃水果的那些事，让专家告诉你怀孕期间水果的正确食用指南。

刚怀孕吃甘蔗好吗？

刚怀孕时，孕妇的血糖水平一般会比较低，吃甘蔗可以补充糖分，缓解孕吐。但是，甘蔗性寒，吃多了容易伤脾胃，所以刚怀孕的孕妇最好少量食用甘蔗，避免一次性吃太多。

孕期水果的正确食用指南

（1）选择新鲜、应季的水果

新鲜的水果营养价值更高，应季的水果更符合孕妇身体的需求。

（2）种类多样化

不要只吃一种水果，多种水果轮换着吃，可以保证营养摄入均衡。

（3）适量食用

水果虽然营养丰富，但也不能吃太多。一般来说，孕妇每天吃2-3种水果，每种水果的量在100-200克左右即可。

（4）避免空腹吃水果

空腹吃水果容易伤胃，最好在两餐之间或饭后1小时左右再吃。

（5）清洗干净

水果在食用前一定要清洗干净，避免农药残留。

（6）不要迷信水果的功效

有些水果有通便、降压等功效，但不能盲目迷信。如果孕妇有特定的身体状况，最好咨询医生再食用。

温馨提示：

孕妇在选择水果时，要根据自己的体质和身体状况而定。如果孕妇有糖尿病、高血压等疾病，在吃水果前一定要咨询医生。

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