在怀孕的第三个三个月，坐、躺、站都不舒服。胸闷和喘不过气的症状困扰着孕妇。幸运星妈妈怀上幸运星的时候也是这样法呼吸，只能通过深呼吸来缓解症状。事实上，不仅仅是福星妈咪有这样的感觉，相信孕妈们都深有体会。
怀孕期间，因为一人呼吸，两人呼吸，很多孕妇会感到上气不接下气，这并不意味着你或你的宝宝缺氧，而是意味着你的肺没有足够的扩张空间。在妊娠晚期，由于子宫扩张限制了肺部每次呼吸时的扩张能力，因此喘不过气来的频率和强度会增加。为了弥补下面挤出的呼吸空间，孕激素会刺激你多呼吸，从而保证你和宝宝都能得到足够的氧气。
以下方法可以提高呼吸的效率和容量，解决妊娠后期上气不接下气的问题：
1、感觉上气不接下气，立即改变姿势。
2.如果你发现自己上气不接下气，放慢动作
3、尝试呼吸运动：站起来，深吸一口气，同时将手臂向外抬起。慢慢呼气，同时将手臂放回身体两侧。配合呼吸，抬起头再往下看。
4、经常锻炼。在怀孕早期开始有氧运动，可以提高呼吸和循环系统的工作效率。
5.尝试各种坐姿或躺姿，找出有助于你呼吸顺畅的姿势，以正确的姿势坐在直椅子上(相当胸部和肩膀向后)比躺在躺椅上更容易肺部。半躺着睡觉，可以躺在枕头上向上。或者采取侧睡姿势，在头下垫一个枕头，抬高头部。
【福星妈咪说】
上述小方法可以缓解喘气等症状，但孕妇也可以区分各种症状，如突然严重的呼吸不良，伴有胸痛、呼吸迅速、脉搏加快或深呼吸时严重的胸痛，应迅速就医。
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2024-04-29~暂无数据~