在怀孕期间，孕妇需要注意各个方面，特别是饮食，是所谓的口腔疾病，怀孕阻力下降，有点粗心会带来不可弥补的伤害，有很多孕妇在怀孕期间，不注意饮食，导致一些事故，所以在怀孕期间必须记住做3到2不。

怀孕期间饮食要注意什么？

一、要保持足够的营养

胎儿吸收的营养需要通过母亲摄取食物。因此，孕妇摄入的食物与胎儿吸收的营养密切相关。为了保持均衡的饮食和多样化的饮食，我们可以吸收足够的蛋白质、维生素和其他营养素，这不仅可以提高身体的免疫力，而且可以使胎儿更好地发育。

二、多喝水

怀孕期间，许多孕妇会因子宫扩张和膀胱压迫而尿频。许多人控制饮水量以控制上厕所的次数，但他们不知道身体水分不足不仅会使身体不适，还会导致羊水不足，影响胎儿的吸收和发育。因此，他们应该每天摄入足够的水。

三、各种海鱼要适当摄入

海鱼所含DNA它对胎儿的大脑有很大的帮助。在怀孕期间，许多孕妇由于口味的变化而拒绝使用海鲜产品，但适当的摄入量可以促进胎儿的发育，使胎儿的大脑发育更加活跃。我们应该注意在烹饪时尽量不要油炸。

四、不喝酒

目前，许多孕妇是职业母亲。他们在社交时喝酒是因为他们的需要。许多孕妇不注意怀孕期间适当饮酒的侥幸心理，但她们不知道酒精进入体内不仅会伤害肝脏，引起各种问题，还会通过胎盘被胎儿吸收，影响胎儿发育。因此，他们应该戒酒。

五、不吃生食

牛排需要生吃三分之三的熟三文鱼才能达到所谓的味道。许多孕妇也会这样吃。然而，对于孕妇来说，尽管各种生食在进食时味道很好，可以满足她们的味蕾，但这些生食中也有一些肉眼看不见的细菌和病毒。孕妇在怀孕期间的抵抗力降低，病毒入侵会诱发疾病，因为无法抵抗，疾病的发生容易对胎儿造成伤害。

温馨提示

孕妇在怀孕期间应特别注意饮食。不要认为他们不需要太在意正确的饮食。它可以帮助胎儿和母亲保持正常，也有利于发育。一旦饮食不当，就会造成严重的损害。此外，孕妇在怀孕期间进行适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗能量和保持体重，对胎儿和母亲也有其他帮助，但在运动时尽量放松。

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参考资料：28周孕妇突然腹痛，婴儿疼痛，医生：孕期饮食要记住"3不2要"》一点资讯 2020.3.14