李玉不明白,为什么怀孕会遇到这个问题?（李怀玉怀孕）

指导专家/李(武汉中心医院妇产科副主任医师)

▼孕妈咪经历

怀孕的李玉，遇到一件特别尴尬的事情，就是一直屁多。不分时间场合，总是放个不停，而且属于响屁，让她很尴尬。在公司领导组织的最后一次会议上，她总是对自己发出声音，没有办法。引起同事、领导纷纷侧目。虽然是孕妈咪，但大多数人真的很难理解。最后，为了避免麻烦，她每次开会都要请假。李玉不明白，为什么怀孕会遇到这个问题？

专家建议 怀孕期间，由于身体的变化，会遇到意想不到的问题，孕妇需要提前做好准备。这种特殊时期的麻烦，不影响情绪，一般产后会自动消失。

▼No.尴尬的屁

孕妇的屁比普通人多，可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量有关。屁的成分中有80%的氮气，2%~19%的二氧化碳，其他有氢、甲烷、氧气等。其中99%是无臭气体，一般不会特别臭。

●随着婴儿对胃的压力逐渐增加，导致孕妇腹部压力，食物长期通过胃肠道，产生更多的气体，导致肛门排气量超过平时。

●摄入过多的淀粉和蛋白质食物，如豆类、土豆、鸡蛋等。如果屁很臭，通常是消化不良或吃太多肉的结果，你需要节食和服用消化剂。此外，臭屁也可能是吃大蒜、洋葱、韭菜和其他刺鼻的食物，可以通过适当调整饮食结构来解决。

●如果狼吞虎咽，经常吞咽唾液，多说话，就会摄入更多的空气，这也会导致屁多。

应对策略：

有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。我们可以采用少量多餐的原则。我们不应该每次都吃得太饱，这样可以有效减少腹部的饱腹感。此外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入外，在烹饪时加入一些大蒜和姜片也可以减少腹部气体的产生。

吃饭时要保持慢慢咀嚼的习惯。吃饭时不要说话，避免用稻草吮吸饮料，不要经常含酸梅或嚼口香糖，这样可以避免不必要的气体进入腹部。

注意饮食，避免产生气体的食物，如豆类、鸡蛋及其产品、油炸食品、土豆等，太甜或太酸或物等。少吃豆类和花椰菜，不要喝碳酸饮料和气汁。

提醒：在正常的生活习惯和条件下，如果放屁的数量和气味的大小发生了变化，我们应该警惕一些疾病的入侵。多屁可见于各种原因引起的消化不良疾病、胃炎、消化性溃疡等胃病、肝、胆、胰腺疾病等。

▼No.打嗝不能停止

打嗝多与饮食有关，一般是胀气引起的，尤其是饮食过快、过饱、摄入非常热或冷的食物、碳酸饮料等。

●由于孕酮的产生，会使胃肠道平滑肌松弛，消化道蠕动也会减慢，容易引起消化不良，使酸性胃内容物反流到食道下方，加上胃排空时间延长，食物停留在肠道时间延长，会有上腹部饱腹感，打嗝。

●逐渐增大的子宫会压迫胃肠道。子宫不仅会稍微向上推胃，还会向上或两侧推胃。膈肌抬高，影响气体正常排出，打嗝。

●孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，消化功能不同程度下降。

应对策略：

屏气，尽量延长屏气时间，喝少量温水，含一口水，打嗝时吞咽。

适当增加活动量，饭后半小时，出去散步半小时。紧张情绪，也会导致体内气血循环不良，放松。

顺其自然，如果打嗝没有不适，一般来说，以后会停止。如果长时间连续打嗝，请医生诊治。

提醒：长期打嗝是由于膈肌痉挛，应到医院消化内科诊治。如果担心是消化系统疾病引起的，需要详细检查。

▼No.无法控制的尿液

怀孕的尿液大多是正常的，因为增大的子宫压迫膀胱。即使在怀孕中期，你也会发现尿液在你的腿上自动流下来。这是因为子宫压迫膀胱，使膀胱无法储存那么多尿液。

●增大的子宫开始压迫前后膀胱和直肠，膀胱容量减少，排尿间隔缩短，排尿次数增加，总是感觉不干净。

●由于体内激素水平过高，输尿管平滑肌蠕动减慢，子宫增大压迫输尿管和膀胱，导致尿潴留、尿路感染、尿痛、尿频、尿急等症状。

●妊娠晚期排尿后总是有不干净的感觉，但每次排尿量都比平时少。这是由于胎儿头部下降到盆腔，进一步压迫膀胱。

应对策略：

1. 加强会阴卫生，睡姿采取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫。

2. 减少盐的摄入，不要经常忍尿，以免引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1~2次，注意控制性生活。

3. 多做会阴肌肉收缩运动，不仅能收缩骨盆肌肉，控制排尿，还能减少分娩时的产道损伤。

提醒：孕妇的裤子总是有气味，这是由体内激素的变化和分泌物的增加引起的。经常换内衣，保持阴部干燥，不要使用身体除臭剂。

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