孕期论坛 经验 分享（怀孕期间的日常注意事项）

孕期穿衣

1.防辐射服是智商税，除了证明你是孕妇，没有效果

2.内衣应该穿浅色的，因为从怀孕开始，我们应该注意自己的分泌物，深色看不清楚

3.内衣要勤换洗，注意卫生，防止感染

4.从怀孕16周开始，建议换孕妇内衣，考虑诺棉。材质柔软舒适，延展性好，拉扯时不会变形。胯部设计用心

孕期饮食

8.孕早期3个月补充叶酸，到社区免费领取。

9.孕早期孕反严重食欲不振时，不要强迫自己补充营养。宝宝太小，不需要任何营养。想吃什么就吃什么。最重要的是吃得开心。

10.怀孕早期不想吃气味，胃不舒服，可以吃苏打饼，干面包片，喝苏打水，适当吃维生素B6

11.孕吐特别严重，体重减轻，虚弱，可能是孕期剧吐，尿酮指标要及时入院

12.钙片可在妊娠中期食用，防止抽筋；孕中期可服用一些补铁剂，防止贫血

13.只要不要吃太垃圾的食物，就不能吃生肉，比如生鱼片、未熟牛排、生串等。小心弓形虫

14.怀孕开始时，建议每天喝500牛奶ml

15.长胎不长肉的食物 虾、鲫鱼、牛肉

羊水不足可以喝一些椰汁

17.鹅蛋不能去胎毒，没必要买，主要是鹅蛋不好吃。

18.DHA可以吃也可以不吃。鸡蛋、海鱼、大豆含量丰富，可以多吃。如果深层内陆海鲜吃得好，建议补充一些DHA，对宝宝大脑发育有好处。

19.喜欢喝咖啡的人可以在网上买低因咖啡或0因咖啡

20.怀孕期间千万不要喝酒，会伤害宝宝的大脑发育

21.血糖高的妈妈可以少吃精致的碳水化合物(米饭和白面)，多吃粗粮。

22.少吃甜水果，如西瓜和葡萄。控糖非常重要。一是防止超大胎儿增加生产难度，二是腹部生长过快，容易出现妊娠纹。

23.孕晚期肚子过大会压迫胃，吃多了会觉得不舒服，可以改成一日六餐，每餐少吃

24.便秘的母亲可以吃高膳食纤维含量的食物，如西梅和火龙果，以及一些益生菌

25.怀孕期间控制体重。胎儿越大越好。大约6公斤是最好的体重

孕期睡眠

26.孕早中期不要太在意睡姿，平躺仰卧即可。为了防止子宫在妊娠晚期右旋，尽量在左侧躺30度。

27.孕妇应该买枕头。如果他们离不开枕头不着，他们应该买H型的。如果没关系，他们应该买U型的

28.孕晚期夜尿频繁，准备小夜灯

29.孕妇枕头会占用很大的空间，孕晚期睡眠也很浅，这段时间可以和丈夫分床睡觉

孕期日常注意事项

30.远离二手烟

31.前三个月避免用力，容易发生先兆流产

32.不要长时间洗澡，不要去人多、空间密闭等容易缺氧的地方，会晕倒

33.妊娠霜是智商税。妊娠纹取决于个人体质。我们唯一能做的就是控制怀孕期间的体重，防止身体和胃的快速增长

34.至少看一本育儿书，总比不看强

35.怀孕期间可以正常护肤化妆，选择大品牌的护肤品和化妆品。

36.怀孕期间一定要注意牙齿健康。你可以用抗炎和疼痛的牙膏代替你目前使用的牙膏。如有必要，定期购买止痛漱口水或水牙线。

37.即使睡不着，也不要熬夜看手机

38.提前面试月嫂，多面试。好的月嫂是挑出来的。如果你想帮助你一起吃饭和生活一个月，你必须擦亮你的眼睛

39.37周后整理好社保卡、母子健康手册、身份证、检查报告，随时带走。

40.准备待产包大约30周

41.不要去ktv、胎儿不喜欢电影院和嘈杂的地方

42.胎教没用。如果非要说需要胎教，那就是父亲少惹妈妈生气，哄妈妈开心。这是最好的胎教

43.怀孕期间可以养宠物，但要带宠物医院做弓形虫抽血检查，孕妇不要接触宠物粪便

44.怀孕期间一定要心情愉快，工作或家务不要太勉强

45.怀孕期间多运动，用手机G控制体重，为自然分娩做准备。

关于生产

46.产前脐带绕颈不比担心，小家伙很聪明，可以自己绕回来。

47.练习拉玛泽呼吸法，对抗宫缩时的疼痛超有效，拉丈夫一起练习。

48.产前练臂力，生产时可如虎添翼(最容易发力的姿势是双手拉着床两侧，肚子往下发力)

49.破水不要走路，尽量平躺，羊水流太多，马上去医院，过程也尽量平躺，如果车不方便120

50.临近待产期见红不用紧张，洗头洗澡再去医院，至少要花几个小时。

51.产前吃饱喝足，带点补能饮料(尖叫、脉动等。，有的医院不允许喝红牛)，带点巧克力

52.住院时留好发票和住院资料，报销生育时可以使用

53.第一次生产需要十几个小时甚至二三十个小时，从宫缩到开十指到最后分娩。

54.第一次分娩，不知道怎么努力也没关系，要听助产士的。

55.生产时不要大喊大叫，要憋着嘴努力工作

56.侧切缝针很疼，但是侧切还是要听医生的。毕竟不规则的撕裂比规则的侧切缝好很多。

57.生完孩子后，排尿会很困难，会有点疼，这很正常，但也要尽快排尿（6-8小时），吹口哨，打开水龙头听水，可以促进排尿

58.让宝宝在分娩后半小时内吮吸母乳是开奶成功的关键

59.母乳是最好的第一口粮，一点就够了。新生儿的胃只有葡萄粒大小

60.产后6-8小时，一定要下地走，防止静脉血栓形成

61.自然分娩的母亲在分娩后可以吃东西。剖腹产的母亲只有在排气后才能吃东西

62.产后2-3天没奶是正常的。给宝宝多吮吸，宝宝是最好的师

孕期不适

63.断发脱发是正常的生理现象。生完孩子后，头发会恢复原来的发量

64.有些准妈妈在怀孕后期会突然走路困难，不要害怕，那是腹部增大压迫耻骨，生完孩子就好了

65.怀孕后期要注意胎动，不要认为胎心正常如果胎动突然减少，要警惕

66.怀孕7-9周，早孕反应突然消失，要小心，立即去医院检查，有胎停的可能

67.妊娠晚期腰酸背痛是正常的，可以按摩热敷，急性疼痛时可以冷敷止痛。如果特别疼，孕妇吃乙酰氨基酚是安全的。不要睡软床，侧卧，保持臀部和膝盖弯曲。

68.有些母亲在怀孕期间腿部抽筋，适当补充钙，多吃富含镁的食物。注意腰部和腿部的温暖，热水淋浴也可以减少抽筋（注意不要缺氧）。

69.避免吃胃酸反流、太甜、太咸、太辣、太酸、太冷、太热的食物，一些粗粮、红薯、土豆和其他含有淀粉和糖的食物；烧烤和油炸食品；睡觉时试着抬起头。你可以服用硫酸铝。这种药对孕妇安全

70.孕妇免疫力弱，所以人们在怀孕期间经常感冒。一般来说，病毒性感冒是自愈的。一般来说，它会在7天左右好转。不建议使用抗生素。如果有高烧、妊娠高血压、感冒缓慢的母亲，建议去医院。

咳嗽：
多喝温开水，口中含有温开水，有很好的止咳作用。尝试用蜂蜜炖雪梨和冰糖炖金桔是否有效。
如果效果不理想，可以用一些右美沙芬。虽然孕期谨慎用药，但如果症状严重，也可以用。症状缓解后，停药

鼻塞：
试着买一些海盐水冲洗鼻腔；用热毛巾敷鼻子
适当按摩鼻子及附近穴位，缓解鼻塞症状。例如，按摩鼻通穴（鼻唇沟上端末端）和迎香穴（鼻唇沟中）可以治疗鼻塞。

咽喉疼痛：
多喝水、蜂蜜水、白萝卜水；吃梨、山竹、葡萄、西瓜等降火水果；可以使用润喉糖，但避免薄荷味；口服对乙酰氨基酚止痛