叶酸片吃起来！孕妈妈孕前孕中必补的神仙片

叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿的神经系统发育至关重要。孕妈妈在孕前和孕中补充叶酸片，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。叶酸片吃起来！下面就来介绍孕妈妈吃叶酸片的攻略技巧和特点。

孕前3个月开始补充

孕前3个月开始补充叶酸片，可以为胎儿神经管的发育提供足够的营养。叶酸片通常不需要处方，可以在药店或网上购买。

补充量为每天400微克

孕前和孕早期，每日补充叶酸片400微克即可。孕中期和孕晚期，因胎儿对叶酸需求量增加，可以适当增加到600微克/天。

选择强化叶酸片

强化叶酸片是指添加了叶酸的食品或营养补充剂。选择强化叶酸片可以帮助准妈妈轻松达到每日所需的叶酸量。

4. 孕吐严重时可使用亚甲叶酸

如果孕妈妈出现严重的孕吐症状，影响叶酸片的吸收，可以使用亚甲叶酸代替。亚甲叶酸是一种叶酸的活性形式，更容易被人体吸收。

5. 注意叶酸片与其他药物的相互作用

某些药物，如抗惊厥药和甲氨蝶呤，会影响叶酸的吸收。服用这些药物的准妈妈，需要咨询医生，调整叶酸片的补充剂量。

6. 天然食物中也有叶酸

叶酸片并不是补充叶酸的唯一途径，天然食物中也含有丰富的叶酸。绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和坚果都是叶酸的良好来源。在补充叶酸片的同时，适当补充天然食物中的叶酸，可以增强叶酸的补充效果。

叶酸片对孕妈妈和胎儿健康至关重要。孕妈妈们从孕前3个月就开始补充叶酸片，每日补充400-600微克，可以选择强化叶酸片或亚甲叶酸。注意叶酸片与其他药物的相互作用，并适当补充天然食物中的叶酸。通过科学合理的叶酸补充，我们可以预防胎儿神经管缺陷的发生，为宝宝的健康出生保驾护航。

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