备孕准妈妈看过来！怀孕前三个月吃芒果有讲究，孕早期能吃芒果吗？

芒果是热带水果之王，营养丰富，香甜可口，备受孕妈咪的喜爱。但怀孕初期，准妈妈们对饮食格外小心，对于是否能吃芒果也产生了诸多疑问。那么，孕早期能吃芒果吗？关于芒果的食用，孕妈咪们一定要仔细了解！

孕早期吃芒果的注意事项

适量食用：芒果虽好，但一次性不要食用过多，以免引起胃肠道不适。建议每天摄入量不超过200克。

选择成熟的芒果：未成熟的芒果含有大量的鞣酸，会影响营养的吸收，还可能导致胎儿发育不良。选择成熟的芒果，味道更佳，营养价值更高。

注意清洗干净：芒果表皮容易残留农药，食用前一定要用清水仔细清洗。

4. 避免空腹食用：空腹食用芒果容易造成胃部不适，建议餐后食用。

芒果的营养价值

芒果富含多种维生素、矿物质和纤维素，对孕妈咪和胎儿都有诸多好处：

维生素C：增强孕妈咪的免疫力，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

维生素A：保护孕妈咪的视力，促进胎儿视网膜发育。

钾元素：调节孕妈咪的血压，防止水肿。

纤维素：促进肠胃蠕动，预防孕妈咪便秘。

孕早期不能吃芒果的情况

以下情况的孕妈咪不宜食用芒果：

过敏体质：对芒果过敏的孕妈咪要避免食用。

Gastrointestinal Health：芒果具有轻泻作用，有胃溃疡或胃炎的孕妈咪要谨慎食用。

Diabetes：芒果含糖量高，患有糖尿病的孕妈咪要严格控制摄入量。

综合以上所述，怀孕前三个月，孕妈咪可以适量食用成熟的芒果，但要注意以下几点：适量食用、选择成熟的芒果、注意清洗干净、避免空腹食用。如有过敏体质、胃肠道疾病或糖尿病，应避免食用芒果。

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