备孕妈妈注意！怀孕期吃芹菜，大有妙处！

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，对于备孕妈妈和怀孕妈妈来说，适量食用芹菜可以带来诸多好处。以下列举了几个备孕妈妈在怀孕期吃芹菜的妙处：

补充叶酸：芹菜富含叶酸，这是一种对胎儿神经管发育至关重要的营养素。怀孕早期摄入充足的叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑畸形。

调节血压：芹菜含有丰富的钾离子，有助于调节血压。怀孕期间，孕妈妈的血压可能会升高，而钾离子可以帮助稳定血压，预防妊娠高血压。

缓解便秘：芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的症状。膳食纤维还可以帮助控制血糖水平，防止妊娠糖尿病。

4. 预防感染：芹菜中含有丰富的抗氧化剂，如维生素 C 和 β-胡萝卜素，可以增强免疫力，预防孕期感染。

5. 补充水分：芹菜含水量高，可以为孕妈妈补充水分，避免脱水。怀孕期间，孕妈妈需要摄取充足的水分，以维持羊水量和胎儿的正常发育。

因此，备孕妈妈和怀孕妈妈可以适量食用芹菜，以获取其丰富的营养和健康益处。需要注意的是，芹菜性凉，孕晚期不宜过量食用。同时，如果有特殊身体状况或过敏症状，请务必咨询医生后再食用。

综上所述，怀孕期适量食用芹菜对备孕妈妈和怀孕妈妈都大有好处，但需注意适量和禁忌。

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