备孕期间，叶酸片是必须的吗？孕前孕中正确做！

摘要：

叶酸片在备孕及孕期至关重要，它能有效预防神经管缺陷等胎儿畸形。孕前3个月至孕期前3个月，女性应每天补充0.4mg叶酸片。

孕前备孕攻略：

补充叶酸片：

孕前3个月开始每天补充0.4mg叶酸片，持续服用至孕期前3个月。叶酸片能有效预防神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等严重胎儿畸形。

均衡饮食：

多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果。但通过食物摄取叶酸，量较少难以满足孕期所需，因此仍需要补充叶酸片。

孕期补充叶酸：

继续补充叶酸片：

孕期前3个月后，继续每天补充0.4mg叶酸片。叶酸能促进胎儿神经系统、大脑发育，并预防早产、低出生体重等问题。

健康饮食：

孕期应均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白质、全谷物。注意补充足够的维生素、矿物质和钙质，为胎儿提供营养基础。

孕期检查：

定期进行产检，监测胎儿的生长发育情况，如有异常及时就医。

注意事项：

服用叶酸片应在医生指导下进行，不宜过量。

备孕和怀孕期间应避免饮酒、吸烟，减少接触有害物质。

有妊娠糖尿病或复发性流产史的女性，需根据具体情况调整叶酸片剂量。

备孕及孕期补充叶酸片至关重要，能有效预防胎儿神经管缺陷和其他健康问题。同时，均衡饮食、定期产检和健康的生活方式，也是保障孕产期母子健康的重要因素。

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