好孕鼻炎闹上身？五招教你缓解准妈妈鼻塞难题！

怀孕期间，孕激素水平升高，会导致鼻腔黏膜充血、水肿，进而出现鼻塞、流鼻涕等症状，这种情况被称为“好孕鼻炎”。对于准妈妈来说，鼻塞不仅影响睡眠和日常生活，还会增加早产风险。以下五招教你有效缓解鼻塞难题：

生理盐水洗鼻

用生理盐水洗鼻可以稀释鼻腔内的粘液，缓解鼻塞。使用专门的洗鼻壶或注射器，将生理盐水喷入鼻腔，再轻轻擤鼻涕。每天洗鼻3-4次，能有效缓解鼻塞。

热敷/冷敷鼻子

热敷鼻部可以促进血液循环，减轻鼻腔充血。用热毛巾敷在鼻子上10-15分钟，再用冷毛巾冷敷5-10分钟，交替进行，能有效缓解鼻塞。

使用加湿器

室内空气干燥会加重鼻塞。在卧室内放置加湿器，增加空气湿度，可以保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。

4. 按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧，按摩这个穴位可以促进鼻腔通气。用手指按压迎香穴，力度适中，按压1分钟左右，每天按压多次。

5. 避免过敏源

孕期鼻塞也可能与过敏有关。准妈妈要避免接触过敏源，如花粉、尘螨、宠物皮屑等，以免加重鼻塞。

好孕鼻炎是一种常见的妊娠期并发症，虽然不影响胎儿健康，但会给准妈妈带来不适。通过以上五种方法，可以有效缓解鼻塞症状，改善准妈妈的生活质量。需要注意的是，如果鼻塞严重或伴有其他症状，建议及时就医，以免引发其他疾病。

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