孕吐不断？13周了还吐得天翻地覆，妈妈该怎么办

当孕吐持续不断，到了13周还吐得天翻地覆时，准妈妈难免会焦虑万分。本文将提供一些应对策略，帮助妈妈们缓解孕吐不适。

饮食调整

少食多餐，避免空腹和暴饮暴食。

选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、酸奶。

避免油腻、辛辣、酸性食物。

如果呕吐剧烈，可暂时禁食，少量补充水分。

药物治疗

在医生指导下服用止吐药物，如维生素B6、生姜或低剂量抗组胺药。

严重呕吐可能需要静脉补液或住院治疗。

生活方式调整

保持充足的睡眠和休息。

远离烟味、有害气体和刺激性气味。

适当运动，有助于改善消化和缓解压力。

4. 非药物疗法

针灸：某些穴位刺激能缓解恶心。

按摩：轻柔按摩头部、腹部等部位也有助于止吐。

心理支持：加入孕吐支持小组或寻求心理咨询，有助于缓解焦虑和压力。

5. 其他注意事项

保证营养摄入：即使嘔吐不斷，也要儘量補充營養，如蛋白質、維生素和礦物質。

监测体重：若體重下降過多，應及時就醫。

避免脫水：若嘔吐頻繁，請補充足夠水分，可飲用電解質液體。

缓解孕吐是一个循序渐进的过程，不同的妈妈可能有不同的应对方式。重要的是要保持积极的心态，积极尝试不同的策略，并在必要时寻求专业帮助。通过坚持不懈的努力，准妈妈们可以逐步减轻孕吐不适，享受孕期的美好。

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