孕吐止不住？怀孕后头晕眼花的4个应对妙招

怀孕初期，很多准妈妈都会遇到孕吐、头晕眼花的困扰。这些症状虽然常见，但如果持续时间长、程度严重，也会对准妈妈的健康和生活造成一定影响。本文将分享4个应对孕吐止不住、怀孕后头晕眼花的妙招，帮助准妈妈们缓解不适。

少食多餐

孕吐期间，准妈妈的胃容量会减小，进食过多容易加重恶心呕吐的症状。因此，建议准妈妈们少食多餐，每次进食量不宜过多，餐后适当休息后再活动。

补充水分

孕吐会导致水分大量流失，严重的甚至可能出现脱水。因此，准妈妈们在孕吐期间一定要注意补充水分，可以少量多次饮用白开水、运动饮料或鲜榨果汁。

转移注意力

当孕吐来袭时，准妈妈们可以尝试转移注意力，缓解恶心感。比如听听音乐、看看电视、读读书，或者和家人朋友聊天，分散自己的注意力。

4. 适当运动

适当的运动可以帮助准妈妈们提升体质，改善血液循环，缓解头晕眼花的症状。建议准妈妈们在孕期进行适度的散步、游泳等轻缓运动，既可以活动身体，又不会加重不适感。

以上4个妙招可以有效缓解孕期孕吐止不住、头晕眼花的症状。准妈妈们可以根据自身情况选择适合自己的方式，为自己和宝宝营造一个舒适健康的孕期。

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