孕吐止步！神奇招数帮你缓解怀孕初期恶心呕吐

怀孕初期，恶心呕吐是让准妈妈们苦不堪言的一大孕期反应。想要缓解这些不适，除了药物治疗外，一些神奇小招数也能起到立竿见影的效果。本文将列出 5 个实用小妙招，帮助缓解怀孕初期恶心呕吐，让你顺利度过这一孕期难关。

保持清淡饮食：孕早期胃酸分泌减少，消化功能变差。选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣的食物，能有效减轻恶心呕吐。

缩小用餐量，增加餐次：一次性摄入大量食物会加重胃部负担，导致呕吐。改为少量多餐，每次吃七八分饱即可，有助于缓解恶心。

远离油烟和异味：油烟和刺鼻的气味会刺激胃部，引发恶心呕吐。厨房、油烟机和香水等异味源，应尽量远离。

4. 服用生姜：生姜具有止吐、健胃的功效。可以将生姜切片泡茶或熬水喝，或者含服姜片，都能有效缓解恶心症状。

5. 按摩穴位：内关穴位于手腕内侧，三阴交穴位于脚踝内侧。用拇指按压这两个穴位，每次 3-5 分钟，能起到止吐、调节肠胃的作用。

缓解孕吐除了采用这些小妙招外，准妈妈们还需要注意以下事项：避免空腹，早起起床后先吃几片苏打饼干或喝杯牛奶；保证充足的休息，过度劳累会加重呕吐；保持心情愉悦，焦虑和紧张情绪也会诱发恶心。如呕吐严重，影响到饮食和生活，应及时就医，在医生指导下服用止吐药物。

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