孕妇吃雪糕是禁忌还是适量享受？

孕期饮食禁忌颇多，雪糕作为一种冷饮，也一直被认为是孕妇的禁品。然而，随着健康观念的转变，越来越多的专家认为，孕妇适量吃雪糕并无大碍，甚至还有助于缓解孕期不适。

雪糕的营养价值

雪糕主要成分为牛奶，富含钙、蛋白质等营养物质。适量食用雪糕，有助于补充孕期所需的营养，预防孕期贫血、骨质疏松等问题。

缓解孕期不适

孕期激素水平变化，会导致恶心、呕吐、食欲不振等不适症状。雪糕清凉爽口，可以刺激食欲，缓解恶心、呕吐感。

解暑降温

随着孕期激素水平升高，孕妇会感到比平时更热。适量食用雪糕，可以帮助孕妇解暑降温，保持身体凉爽舒适。

4. 注意适量

虽然适量吃雪糕有益，但孕妇也不宜贪多。一次性摄入过多雪糕，会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等问题。此外，雪糕含糖量较高，过量食用会增加妊娠糖尿病的风险。

孕妇吃雪糕并非禁忌，但应注意适量，并选择低糖、低脂肪的雪糕品种。在孕期饮食中，均衡搭配各种营养食物，才是保证母婴健康的关键。

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