孕妈吃红野菜，这几点必须注意，否则后果严重

红野菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。但对于孕妈来说，吃红野菜也有需要注意的事项，否则可能带来严重后果。

控制摄入量

孕妈吃红野菜应适量，每日摄入量不宜超过100克。摄入过多红野菜中的草酸会导致钙流失，影响胎儿骨骼发育。

清洗干净

红野菜容易藏匿泥沙和寄生虫，因此食用前必须清洗干净。清洗时用清水反复冲洗，并用盐水浸泡30分钟以上，再用清水冲洗干净。

焯水处理

红野菜中含有一定量的亚硝酸盐，对人体有害。食用前应焯水处理。焯水时，将红野菜放入沸水中焯烫1-2分钟即可。

四、避免长期食用

红野菜中含有较高的钾离子，长期食用可能加重孕妈肾脏负担。因此，孕妈应避免长期大量食用红野菜。

五、特殊情况慎食

孕妈患有肾炎、高血压、心脏病等疾病时，应尽量避免食用红野菜。红野菜中的草酸和钾离子可能会加重病情。

六、出现不适及时就医

食用红野菜后，如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，应立即停止食用并就医。这些症状可能是红野菜中毒所致，需要及时治疗。

综上所述，孕妈吃红野菜应注意控制摄入量、清洗干净、焯水处理、避免长期食用、特殊情况慎食。遵循这些注意事项，才能避免红野菜带来的不良后果，获取其营养价值。

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