孕妈咪必看！怀孕晚期预防黄疸，这些细节不能忽视！

摘要：

怀孕晚期是宝宝黄疸高发的时期，如果不及时预防，可能会对宝宝健康造成影响。本文将详细介绍孕妈咪在怀孕晚期预防黄疸的必知攻略，包括避免摄入某些食物、注意补充水分、合理安排休息以及进行适量运动等关键细节，帮助孕妈咪们安心度过孕晚期，避免宝宝出现黄疸问题。

避免摄入高胆红素食物

孕晚期应避免食用富含胆红素的食物，如动物内脏、海鲜、鸡蛋黄等，这些食物会增加胎儿胆红素水平，加重黄疸的发生。

注意补充水分

充足的水分有助于促进胎盘循环，排出胎儿代谢产生的胆红素。孕妈咪应每天喝8-10杯水，避免脱水。

合理安排休息

孕晚期随着胎儿增大，孕妈咪活动不便，容易产生疲劳。充足的休息有利于肝脏解毒功能的发挥，减少胆红素堆积。

4. 进行适量运动

适量运动，如散步或游泳，可以增强孕妇体质，促进新陈代谢，帮助排出胆红素。但运动强度不宜过大，避免过度劳累。

5. 监测胎儿胆红素水平

定期进行产检，监测胎儿胆红素水平。如果胎儿胆红素偏高，应及时采取措施，如增加水分摄入、增加胎位运动等。

6. 保持良好的心态

孕晚期的焦虑或紧张情绪会影响肝脏功能，导致胆红素排出受阻。孕妈咪应保持良好的心态，避免情绪波动。

怀孕晚期预防黄疸至关重要，孕妈咪们应重视这些细节，做好防范措施。避免高胆红素食物、注意补水、合理休息、规律运动、监测胎儿胆红素水平和保持良好心态，共同保障胎儿健康成长。

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