孕妈速看！黑芝麻糊，孕期营养新选择

摘要：黑芝麻糊富含多种营养素，是孕期补钙、补铁、补脑的理想选择。孕妈咪们不妨将其作为孕期零食，补充孕期所需营养。

孕妈速看！黑芝麻糊，孕期营养新选择

补钙健骨

黑芝麻糊含有的钙质丰富，孕期适当食用黑芝麻糊，有利于胎儿骨骼发育，预防孕妈因缺钙而出现的腰腿酸痛、抽筋等症状。

补铁防贫血

黑芝麻糊中含有的铁元素也不容小觑，铁元素是血红蛋白的重要组成部分，孕期食用黑芝麻糊，可预防缺铁性贫血，保证母婴健康。

补脑益智

黑芝麻糊中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质对胎儿的神经系统发育非常重要，孕期食用可促进胎儿大脑发育，增强记忆力。

4. 缓解孕吐

黑芝麻糊性平味甘，有一定缓解孕吐的作用，孕妈咪在出现孕吐时，不妨食用一些黑芝麻糊，有助于缓解恶心呕吐的症状。

5. 滋阴润燥

黑芝麻糊润肠通便，还能滋阴润燥，孕期食用黑芝麻糊，可缓解孕妈便秘，还能预防皮肤干燥、嘴唇干裂等症状。

黑芝麻糊营养丰富，是孕期补钙、补铁、补脑的理想食物。孕妈咪们不妨将黑芝麻糊纳入孕期食谱中，合理食用，为自身和胎儿的健康保驾护航。

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