孕早期的清早噩梦恼人的晨吐

孕早期的清早噩梦：恼人的晨吐

孕早期，激素水平的波动会导致一系列不适，其中最为令人困扰的莫过于晨吐。清早起床后的那一刻，反胃、恶心和呕吐如影随形，让人倍感煎熬。

攻略技巧

减少空腹时间：睡前吃点小零食，如饼干、面包片，避免早上醒来时胃部空空。

晨吐缓解剂：生姜、薄荷、柠檬等具有舒缓胃部的作用，可以尝试喝姜茶、薄荷水或含柠檬片。

少量多餐：不要一次性吃太多，少量多餐可以减轻胃部负担。

4. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷额头或手腕，可以帮助镇静神经，缓解恶心。

5. 转移注意力：当晨吐袭来时，不要一直想着呕吐，可以尝试看书、听音乐或看轻松的电影转移注意力。

6. 避免特定气味：找出让你感到恶心的特定气味，比如油烟味或香水味，并尽量避免。

7. 充足休息：疲劳会加重晨吐，因此保证充足的睡眠非常重要。

特点

晨吐通常发生在怀孕5-9周，最严重时段为怀孕6-8周。

晨吐的程度人与人不同，有的轻微，有的则会严重影响日常生活。

晨吐不会对胎儿造成危害，但会给孕妈带来极大的不适。

晨吐一般会在怀孕12-14周后逐渐缓解。

晨吐虽令人备受折磨，但它只是孕早期的一个暂时现象。通过采取适当的措施，孕妈可以有效缓解晨吐，让自己度过更舒适的孕早期。

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