孕期35周手肿缓解疼痛和不适的秘诀

孕期35周时，手肿是一个常见的症状。它是由体内液体潴留造成的，通常不会造成严重的健康问题。然而，它会导致疼痛和不适。以下是一些缓解孕期手肿疼痛和不适的秘诀：

抬高你的手。当你不活动时，尽可能地抬起你的手。这将有助于减少肿胀。

浸泡你的手。将你的手浸泡在冷水或温水中 15-20 分钟。这将有助于缓解疼痛和肿胀。

按摩你的手。用轻柔的压力按摩你的手。这将有助于促进血液循环并减轻肿胀。

4. 使用冷敷。将冷敷袋敷在你的手上 15-20 分钟。这将有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 穿宽松的衣服。穿宽松的衣服，避免束缚你的手。这将有助于促进血液循环并减轻肿胀。

6. 限制盐的摄入。盐会引起液体潴留，加重手肿。在孕期，限制盐的摄入量。

7. 喝大量的水。喝大量的水可以帮助冲走多余的水分，从而减少肿胀。

8. 避免久坐或久站。长时间坐着或站立会加重手肿。每隔 30-60 分钟休息一次，走动走动或抬起手。

9. 适度运动。适度的运动可以帮助促进血液循环并减轻肿胀。与你的医生讨论合适的运动。

10. 穿支撑手套。穿支撑手套可以帮助减轻肿胀和疼痛。选择透气的、合身的支撑手套。

孕期手肿通常会在分娩后消退。如果你感到手部疼痛或肿胀严重，请咨询医生。

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