孕期7个月最正确的「安胎」睡姿，让孕妈睡出好心情

在孕期7个月，准妈妈的身体发生了明显的变化，腹部逐渐隆起，子宫不断增大，使得孕妈的身体承受着越来越大的压力。如果睡姿不正确，不仅会影响孕妈的睡眠质量，还会对胎儿的发育造成一定的影响。因此，掌握正确的「安胎」睡姿对于孕中期准妈妈来说尤为重要。

左侧卧位

左侧卧位是最推荐的孕期睡姿，因为它可以改善子宫的血液循环，增加胎盘的血流，有利于胎儿的生长发育。同时，左侧卧位还可以减轻下肢水肿和痔疮等症状。

右侧卧位

如果左侧卧位不适应，也可以选择右侧卧位。但需要注意的是，右侧卧位可能会压迫下腔静脉，从而影响胎儿的血液供应。因此，右侧卧位不宜长时间保持，可以适当变换一下睡姿。

仰卧位

孕早期可以采取仰卧位，但进入孕中期后就应尽量避免仰卧位。因为仰卧位会压迫子宫大血管，影响胎儿的供血，甚至引发仰卧位低血压综合征。

4.趴卧位

趴卧位不利于胎儿的生长发育，而且容易压迫腹部，导致胎儿缺氧。因此，孕期应避免趴卧位。

5.半卧位

如果孕妈有呼吸困难、浮肿等症状，可以采取半卧位，将头部和上半身垫高，缓解胸腔压迫，改善呼吸。

6.垫枕助眠

为了提高睡眠舒适度，孕妈可以在腹部、腰部、腿部垫上枕头，以支撑身体，缓解腰背部的不适感。

孕期7个月的准妈妈应尽量选择左侧卧位，也可以适当采取右侧卧位，但应避免仰卧位、趴卧位和半卧位。通过采取正确的睡姿，孕妈可以睡出好心情，为胎儿的健康发育创造良好的环境。

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