孕期保胎食谱大放送滋补养胎，安胎无忧！

孕期保胎是尤为重要的一项措施，除了遵循医嘱外，饮食调理也同样不可忽视。本文将为各位准妈妈奉上孕期保胎食谱，滋补养胎，安胎无忧！

黑豆猪蹄汤

黑豆具有补肾益气、滋阴养血的功效，猪蹄含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，补气血，强筋骨。二者合用，滋补效果佳。

红枣桂圆糯米粥

红枣补气养血，桂圆安神益智，糯米健脾胃。这道粥品温补气血，安胎养神，特别适合孕早期气血不足的准妈妈。

黄芪鸡汤

黄芪益气补虚，鸡肉补气血。黄芪鸡汤既能补气，又能补血，适合孕中期滋补身体。

4. 阿胶枸杞汤

阿胶补气血，枸杞明目养肝。这道汤品补而不燥，滋养肝肾，养血安胎。

5. 燕窝银耳汤

燕窝滋阴补肺，银耳清热润肺。这道汤品滋阴润燥，养肺安胎，适合孕晚期准妈妈食用。

6. 山药莲子粥

山药健脾益胃，莲子养心安神。这道粥品健脾养胃，安神助眠，适合整个孕期的准妈妈食用。

7. 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼补气养血，豆腐清热解毒。这道汤品补而不腻，清热润燥，适合孕期水肿或便秘的准妈妈。

8. 花胶炖鸡汤

花胶滋阴养血，鸡肉补气血。这道汤品滋补气血，强筋健骨，适合孕晚期准妈妈食用。

9. 人参乌鸡汤

人参补气健脾，乌鸡补气养血。这道汤品滋补气血，健脾胃，适合整个孕期的准妈妈食用。

10. 红糖姜水

红糖补气血，姜驱寒暖宫。这道饮品温经散寒，活血化瘀，适合孕早期驱寒安胎。

以上食谱均选用天然食材，滋补养胎，安胎无忧。准妈妈可根据自己的体质和孕期需求，选择合适的食谱，为腹中胎儿提供充足的营养，安度孕期。

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