孕期咽炎咳嗽？试试这些快速缓解小妙招！

孕期咽炎咳嗽是常见的孕期症状，由于孕期 hormonal changes 影响免疫系统，容易受到病毒和细菌的侵袭，导致咽喉发炎，引起咳嗽。面对这些不适，孕妈妈们不妨试试以下快速缓解妙招：

多喝水润喉咙：保持充足的水分可以稀释咽喉部的黏液，帮助缓解干燥和刺激。常温或温热的开水、淡盐水、柠檬水都是不错的选择。

含漱盐水：温盐水具有消炎杀菌作用，可以帮助清除咽喉中的细菌和病毒。每 240 毫升的温水中加入半茶匙盐，搅拌均匀后含漱 30 秒左右，重复几次。

蜂蜜止咳：蜂蜜中含有抗氧化剂和抗菌成分，可以帮助抑制咳嗽。孕期可适当食用 1-2 茶匙蜂蜜，或将蜂蜜冲泡在温水中饮用。

4. 蒸汽吸入：蒸汽可以帮助稀释痰液，缓解鼻塞和咳嗽。可以使用加湿器或在热水中加入精油（如薄荷或桉树）来吸入蒸汽。

5. 抬高头部睡觉：平躺时，鼻腔和咽喉中的分泌物容易积聚，加重咳嗽。孕期抬高头部睡觉可以帮助引流分泌物，减轻不适。

6. 避免烟雾和刺激物：烟雾、粉尘和异味等刺激物会加重咳嗽症状。孕期应尽量避免接触这些环境，或佩戴口罩外出。

7. 保持鼻腔湿润：干燥的鼻腔会刺激咽喉，引起咳嗽。使用生理盐水鼻喷剂或涂抹凡士林等润滑剂可以保持鼻腔湿润，缓解不适。

8. 适当加湿室内环境：干燥的环境会加重咳嗽症状。使用加湿器或在室内晾湿毛巾可以增加空气湿度，缓解咽喉干燥。

9. 休息：充足的休息可以增强免疫力，帮助身体对抗感染。孕期应保证充足的睡眠，避免过度劳累。

孕期咳嗽虽然常见，但也不容忽视。如果咳嗽症状持续不缓解或伴有发烧、头痛等其他症状，应及时就医，以排除其他潜在疾病。

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