孕期孕吐无烦恼，妙招助你轻松过

摘要：孕期孕吐是常见的不适症状，影响着准妈妈的健康和情绪。本文将提供一系列实用妙招，帮助准妈妈们减轻孕吐烦恼，享受轻松愉悦的孕期。

妙招攻略：

少量多餐：避免一次性摄入过量食物，改成少量多餐，减轻胃部负担。

清淡饮食：选择清淡无油腻的食物，如水果、蔬菜、粥品，避免刺激性强的食物。

补充水分：孕期容易脱水，要及时补充水分，但不要一次性喝太多，以免加重孕吐。

4. 避免空腹：空腹容易加重孕吐，随身携带小零食，如饼干、水果等，随时补充能量。

5. 生姜姜茶：姜具有止吐功效，可以煮姜茶饮用，或在食物中加入生姜片。

6. 维生素 B6：维生素 B6有助于缓解孕吐，可以在医生的指导下补充。

7. 穴位按摩：按摩内关穴（腕掌侧两筋之间，腕横纹上 2 寸）和太冲穴（足背第二跖间隙后方凹陷处）可以缓解孕吐。

8. 分散注意力：当孕吐来袭时，可以尝试阅读、听音乐或看电影，转移注意力，缓解不适感。

9. 保证充足睡眠：睡眠不足会加重孕吐，准妈妈要保证充足的休息时间。

10. 适当运动：轻微的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，减轻孕吐症状。

温馨提示：

孕期孕吐虽是一种常见的现象，但如果孕吐严重或持续时间较长，可能影响准妈妈的健康和胎儿的营养摄入。在这种情况下，应及时就医，排除其他潜在疾病，并遵医嘱进行治疗。

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