孕期惊喜车厘子，早孕期的营养“红宝石”

孕期惊喜：车厘子，早孕期的营养“红宝石”

车厘子，又称樱桃，富含丰富的营养元素，是孕期女性不可错过的营养佳品。在早孕期，车厘子可谓是孕妈妈的“福利”，不仅能补充营养，还能缓解孕期不适。

车厘子的营养价值

高含铁量：车厘子含铁量较高，有助于孕妇预防孕期贫血，促进胎儿生长发育。

丰富的维生素：车厘子含有丰富的维生素A、B族维生素和维生素C，能够增强孕妇免疫力，促进胎儿神经系统发育。

膳食纤维丰富：车厘子富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。

4. 抗氧化剂：车厘子中含有多种抗氧化剂，如花青素，能够清除自由基，保护孕妇细胞免受损伤。

车厘子对孕期的益处

缓解孕吐：车厘子中含有柠檬酸，具有止吐作用，能够缓解孕早期孕吐。

降低水肿：车厘子有利尿作用，能够促进排尿，减轻孕期水肿。

改善睡眠：车厘子中含有褪黑素，有助于调节孕妇睡眠，改善睡眠质量。

4. 促进胎儿发育：车厘子富含多种营养物质，能够为胎儿发育提供充足的营养支持。

值得注意的是，车厘子虽然营养丰富，但也不宜过量食用。建议每日食用50-100克即可。另外，对于糖尿病人或有腹泻症状的孕妇，应咨询医生后再食用。

车厘子，作为早孕期的“营养红宝石”，不仅能为孕妈妈补充营养，还能缓解孕期不适。孕妈妈们不妨将车厘子加入日常饮食中，享受它的营养价值，为母婴健康保驾护航。

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