孕期手肿怎么回事？妈妈们必读手册！

孕期手肿是常见的现象，也是让准妈妈们感到困扰的问题之一。了解手肿的原因和应对方法，可以有效缓解不适，保证准妈妈的健康和舒适。

生理性原因：

激素水平变化：孕期雌激素和孕激素水平升高，导致血管扩张和体液潴留，从而引起水肿。

血容量增加：妊娠期间，血容量大幅增加，增加的液体也会导致手部静脉压力升高、血液循环不畅，从而引发手肿。

病理性原因：

妊娠期高血压：高血压会导致血管收缩不良，血液回流困难，导致手部肿胀。

妊娠期糖尿病：血糖升高也会导致体液潴留和水肿。

肾脏疾病：肾脏功能不全会导致体内多余的水分和废物无法排出，从而引发水肿。

应对方法：

控制体重：避免过快增重，可以减少体液潴留。

适当运动：散步、游泳等轻度运动可以促进血液循环，减少水肿。

保持身体水分：多喝水可以稀释体液，促进排尿。

避免长时间站立或久坐：长时间保持一个姿势会阻碍血液回流，加重手肿。

抬高双腿：睡觉时垫高双腿可以促进下肢血液回流，减少水肿。

按摩：轻柔按摩手部可以促进血液循环，缓解肿胀。

佩戴松紧适宜的手套：手套可以提供一定的支撑，减少手肿的不适感。

孕期手肿大多是生理性的，随着产后的激素水平恢复正常，水肿也会逐渐消退。如果手肿严重或伴有其他异常症状，如血压升高、尿蛋白等，应及时就医检查，排除病理性原因。

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