孕期手肿起床后小手变“小馒头”？

孕期手肿是准妈妈们常见的困扰，尤其是在清晨起床后，小手仿佛变成了“小馒头”，肿胀得令人难以置信。造成孕期手肿的原因主要是：

荷尔蒙变化：孕期雌激素水平升高，会导致血管扩张，进而增加体液潴留。

子宫增大：随着子宫的增大，压迫了下肢血管，导致血液回流受阻。

饮食和运动：盐分摄入过多和缺乏运动也会加重手肿。

应对孕期手肿的小妙招：

控制盐分摄入：减少钠的摄入，有助于减轻水肿。

多喝水：适量饮水可以促进血液循环，排出多余水分。

抬高双腿：睡觉或休息时，将双腿垫高，有助于促进血液回流。

4. 按摩双脚：轻柔地按摩脚部可以帮助缓解水肿。

5. 穿舒适的鞋子：避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，保持双脚舒适。

6. 热敷：用热毛巾敷在肿胀的手部，可以促进血液循环。

7. 冷敷：用冰袋冷敷肿胀的手部，可以减轻疼痛和肿胀。

孕期手肿一般不会对胎儿造成影响，但如果肿胀严重或伴有其他不适症状，如头痛、视力模糊等，应及时就医。通过采取适当的措施，准妈妈们可以有效减轻孕期手肿的烦恼，享受一个舒适的孕期。

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