孕期晕眩眼花，教你几个妙招，轻松应对突发状况！

怀孕期间出现晕眩眼花的情况非常常见，这可能与孕激素水平升高、血容量增加和贫血等因素有关。当出现这种症状时，准妈妈们不必过于担心，可以通过以下几个妙招轻松应对。

妙招一：及时补充水分

脱水是引起晕眩眼花的一个常见原因。怀孕期间，准妈妈需要增加水分摄入量以满足胎儿发育需求。建议每天喝8-10杯水，也可以适当补充电解质饮料，如运动饮料或椰子水。

妙招二：调整姿势

当感到晕眩眼花时，准妈妈应避免长时间站立或久坐，也不要突然起身。可以采取半卧或半坐的姿势，双脚抬高，促进血液回流到大脑。

妙招三：避免过度劳累

过度劳累会导致身体疲劳，加重晕眩症状。准妈妈应注意劳逸结合，避免过度运动或长时间工作。如果感到疲劳，不妨小睡一会儿或休息一下。

妙招四：保持空气流通

空气不流通会导致氧气供应不足，加重晕眩。准妈妈应经常打开窗户或到户外活动，保持空气清新。室内也可以使用加湿器或净化器来改善空气质量。

妙招五：按摩穴位

按压内关穴和足三里穴可以缓解晕眩症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘外1寸。

如果晕眩眼花症状严重或持续时间较长，准妈妈应及时就医，以排除其他疾病的可能。通过采取这些妙招，可以有效缓解孕期晕眩眼花，让准妈妈们轻松度过这段特殊时期。

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