孕期燕窝不能乱吃，这几个禁忌请牢记

燕窝作为一种滋补佳品，对孕妈妈的身体大有裨益。但孕期食用燕窝需谨慎，以下几点禁忌不可忽视：

孕早期不宜食用

孕早期胎儿发育不稳定，燕窝中含有大量激素成分，过早食用可能会导致流产或早产。一般建议在孕中期后再适量食用。

控制摄入量

燕窝虽好，但并非多多益善。孕期每天食用燕窝的量应控制在10-15克左右，摄入过多会加重孕吐反应，甚至出现腹泻等症状。

避免购买假燕窝

市面上充斥着真假燕窝，孕妈妈在购买时务必选择正规渠道和品牌。假燕窝中可能含有有害物质，危害母婴健康。

4. 煮燕窝时避免添加蔗糖

蔗糖会影响燕窝中营养物质的吸收，孕妈妈在煮燕窝时应避免添加。可根据个人口味适当加入冰糖或蜂蜜调味。

5. 肠胃疾病患者应慎用

燕窝性平，对于肠胃虚弱的孕妈妈来说，食用后容易导致腹泻或消化不良。这类孕妈妈应谨慎食用，如有不适及时就医。

孕期食用燕窝，既能补充营养，又可滋养身体。但切记以上禁忌，避免不当食用带来不良后果。适量食用，科学调理，让燕窝为孕期健康保驾护航。

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