孕期甲状腺偏高也要均衡饮食快来了解孕期食谱指南

摘要

孕期甲状腺偏高需要均衡饮食，孕期营养丰富、饮食均衡，是胎儿健康和孕妇自身健康的重要保障，孕期甲状腺偏高的孕妇在饮食方面，除了满足孕期一般营养需求外，还需要针对甲状腺功能偏高的特殊情况进行饮食调节，以保证胎儿和孕妇的健康。

限制碘的摄入

碘是甲状腺激素合成的重要原料，孕期甲状腺偏高的孕妇应限制碘的摄入，避免加重甲状腺负担。建议每日碘摄入量控制在150微克以内。应避免食用含碘高的食物，如海带、紫菜、虾皮等。

补充硒元素

硒是甲状腺激素代谢的必需元素，孕期甲状腺偏高的孕妇应适当补充硒元素。富含硒元素的食物有动物内脏、鱼类、蛋黄、蘑菇等。

补充维生素C

维生素C有助于甲状腺激素的吸收和利用，孕期甲状腺偏高的孕妇应注意补充维生素C。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

4. 补充维生素B族

维生素B族参与甲状腺激素的合成和代谢，孕期甲状腺偏高的孕妇应注意补充维生素B族。富含维生素B族的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等。

5. 避免食用甲状腺抑制食物

甲状腺抑制食物会阻碍甲状腺激素的合成和释放，孕期甲状腺偏高的孕妇应避免食用。常见的甲状腺抑制食物有卷心菜、花椰菜、芥菜等十字花科蔬菜，以及木薯、苦杏仁等。

孕期甲状腺偏高的孕妇在饮食上应遵循均衡、清淡的原则，既要满足孕期营养需求，又要注意避免加重甲状腺负担，并及时监测甲状腺功能，在医生的指导下调整饮食方案。通过科学合理的饮食调理，可以有效改善甲状腺功能偏高，保证胎儿和孕妇的健康。

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