孕期缺钙，别忽视！七个月孕妈这些症状要警醒！

孕期缺钙对胎儿和孕妇都有很大影响，七个月孕妈如果出现以下症状，一定要及时补钙：

腿抽筋：缺钙最常见的表现就是腿抽筋，尤其是夜间睡觉时。

腰酸背痛：缺钙会导致骨质疏松，脊椎和骨盆容易出现疼痛。

牙齿松动：缺钙会导致骨骼和牙齿中的钙流失，造成牙齿松动、脱落。

4. 胎儿发育迟缓：缺钙会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，导致胎儿发育迟缓。

5. 孕妇骨质疏松：缺钙严重时，孕妇自身也会出现骨质疏松，增加骨折的风险。

6. 妊娠高血压：缺钙与妊娠高血压也有关联，可能会导致血压升高、水肿等问题。

7. 产后出血：缺钙还会影响子宫收缩，导致产后出血量增加。

为了避免孕期缺钙，七个月孕妈应注意以下几点：

每天摄入足够的钙，推荐日摄入量为1000-1200毫克。

饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、深绿色蔬菜。

适当补充钙剂，如果饮食中摄入的钙不足，需要在医生的指导下补充钙剂。

4. 规律运动，有助于骨骼吸收钙质。

5. 充足的阳光照射，可以促进身体合成维生素D，帮助吸收钙质。

孕期缺钙是一个不容忽视的问题，七个月孕妈一定要关注自己的身体状况，及时发现缺钙症状，并采取措施及时补钙，保证胎儿和自身健康。

本文来自投稿，不代表爱孕网立场，如若转载，请注明出处：https://www.aiywan.com/yqbk/150611.html