孕期食补新发现天麻炖鸽子，补气滋养两不误！

摘要：

孕期食补讲究科学营养，天麻炖鸽子汤是一道既能补气又可滋养的进补佳品。它富含天麻中的天麻素、脑苷脂等成分，具有安神助眠、镇痛消炎的功效；同时，鸽子肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，具有补血益气、强健筋骨的作用。孕期适当食用天麻炖鸽子汤，有助于缓解孕期常见的不适症状，促进胎儿健康发育。

孕期食补新发现天麻炖鸽子，补气滋养两不误！攻略技巧和特点

原材料准备：

天麻10g，鸽子1只，生姜3片，枸杞10颗，红枣5颗。

烹调步骤：

（1）将天麻切片，鸽子洗净去内脏；

（2）把所有材料放入汤锅中，加入清水没过食材；

（3）大火煮沸后转小火炖煮2-3小时；

（4）加入盐调味即可出锅。

食用功效：

补气安神：天麻中的天麻素具有安神助眠的功效，可改善孕期失眠、焦虑等症状。

滋养胎儿：鸽子肉富含蛋白质、氨基酸等营养物质，可为胎儿提供充足的营养，促进生长发育。

强健筋骨：鸽子肉还含有大量的胶原蛋白，具有强健筋骨、益气养血的作用，可缓解孕期腰酸背痛等不适。

4. 食用注意事项：

天麻炖鸽子汤虽有滋补作用，但孕期不可过量食用。

天麻性寒，脾胃虚寒者不适宜食用。

鸽子肉性偏温燥，内热重、阴虚火旺者应慎食。

天麻炖鸽子汤是一道适合孕期食补的营养佳品，通过科学搭配食材，既能补气安神，又可滋养胎儿，为孕期健康保驾护航。孕妈妈们不妨在医生的指导下适当食用，为孕期补充营养，减轻不适症状，助推胎儿健康发育。

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