孕期鼻炎犯了？别担心！5个妙招轻松应对

孕期鼻炎是很多准妈妈都会遇到的困扰，它会让人感到鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，甚至影响睡眠和呼吸。不过，准妈妈们不用担心，以下5个妙招可以帮助你轻松应对孕期鼻炎：

使用生理盐水喷雾剂

生理盐水喷雾剂可以帮助稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。准妈妈们可以使用无菌生理盐水喷雾剂，每天2-3次，每次1-2喷，直接喷入鼻腔。

热敷鼻部

用热毛巾或热敷袋敷在鼻子上，可以帮助促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞和鼻窦压力。准妈妈们可以每天热敷2-3次，每次10-15分钟。

蒸汽吸入

蒸汽吸入可以帮助湿润鼻腔粘膜，缓解鼻塞。准妈妈们可以在浴室里打开热水，让蒸汽充满房间，然后深呼吸吸入蒸汽。也可以使用蒸汽吸入器，加入生理盐水或桉树精油。

4. 垫高头部睡觉

睡觉时垫高头部，可以让头部高于胸部，有助于减少鼻腔充血和分泌物倒流。准妈妈们可以在枕头下放两个枕头或使用楔形枕。

5. 使用加湿器

加湿器可以增加室内空气的湿度，湿润鼻腔粘膜，缓解鼻塞。准妈妈们可以使用冷雾加湿器，避免使用热蒸汽加湿器，因为热蒸汽可能会刺激鼻腔。

以上5个妙招可以帮助准妈妈们缓解孕期鼻炎的症状，让她们更舒适地度过孕期。如果鼻炎症状严重或持续不缓解，建议准妈妈们及时就医，在医生的指导下使用药物或其他治疗方法。

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