宫寒怀孕了，这几点务必谨记！

宫寒怀孕了，这几点务必谨记！

摘要：

宫寒怀孕，对于准妈妈来说，是一个需要特别小心和注意的问题。本文将详细介绍宫寒怀孕后需要注意的几点事项，从保暖、饮食、运动到情绪管理，希望能帮助准妈妈们度过一个顺利健康的孕期。

具体攻略：

保暖措施：宫寒者尤怕冷，因此准妈妈要格外注意保暖。尤其是在怀孕早期，胎儿还比较脆弱，准妈妈要避免受寒，注意头部、脚部和腰腹部的保暖，穿戴保暖性强的衣物，避免接触冷水，空调温度也不宜过低。

规律饮食：饮食上，准妈妈要遵循温补的原则，多吃温热、容易消化的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼汤、红枣、桂圆等，少吃寒凉的食物，如螃蟹、西瓜、梨子、苦瓜等。此外，也要注意饮食均衡，保证营养摄入充足。

适当运动：怀孕后，准妈妈也不宜久坐不动，适当的运动可以帮助促进血液循环，改善宫寒症状。建议准妈妈选择一些轻缓的运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和过度劳累。

4. 保持情绪稳定：宫寒者往往情绪起伏较大，这对于怀孕期间的准妈妈来说是不利的。准妈妈要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免生气和焦虑，适当进行放松活动，如阅读、听音乐、冥想等。

5. 定期产检：宫寒准妈妈在怀孕期间要特别注意产检，及时向医生报告自己的情况，以便医生及时了解准妈妈的身体状况和胎儿的生长发育情况，必要时采取相应的干预措施。

6. 谨慎用药：宫寒准妈妈在用药方面要格外谨慎，一些药物可能对胎儿产生不良影响。因此，准妈妈在用药前务必要咨询医生，在医生的指导下合理用药。

7. 注意休息：怀孕后，准妈妈的身体会发生一系列变化，因此要保证充足的休息时间，避免过度劳累。晚上要早睡早起，中午可以适当午休，保证每天有8-9小时的睡眠时间。

8. 合理同房：宫寒准妈妈在怀孕期间要注意合理同房，避免过度频繁或过于激烈的同房，以免引起宫缩或流产。

9. 产后调理：产后，准妈妈的身体比较虚弱，宫寒症状也可能会加重，因此产后要做好调理工作，继续保暖、注意饮食，促进身体恢复。

10. 长期调理：宫寒是一个需要长期调理的问题，准妈妈在怀孕后，即使宫寒症状有所缓解，也需要坚持调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免宫寒复发，为今后的健康打下基础。

宫寒怀孕后，准妈妈们需要更加注意保暖、饮食、运动、情绪管理、产检等方面的事项，谨遵医嘱，保持乐观的心态，才能度过一个相对顺利的孕期，为宝宝的健康发育保驾护航。