小心！孕初期吃叶酸竟导致流产背后的真相揭晓

叶酸是孕期重要的营养素，然而，一项研究表明，在孕早期过量摄入叶酸可能会增加流产风险。那么，事实真相究竟如何？

叶酸的益处

叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿的生长发育至关重要。它能预防神经管缺陷，如脊柱裂和脑膨出。因此，建议育龄妇女在怀孕前和怀孕期间每天补充 400-600 微克的叶酸。

叶酸过量的风险

研究表明，在孕早期摄入超过 1000 微克的叶酸，可能会增加流产风险。这可能是因为过量的叶酸会干扰胎儿体内一种重要的酶的活性，从而导致胚胎发育异常。

孕早期摄入叶酸的建议

为了确保胎儿健康发育，同时避免过量摄入叶酸的风险，建议孕早期妇女每天摄入 400-600 微克的叶酸。可以从富含叶酸的食物中获取，如绿叶蔬菜、坚果和柑橘类水果。如果饮食中无法摄取足够的叶酸，则需要补充叶酸补充剂。

4. 孕中期和孕晚期的叶酸补充

在孕中期和孕晚期，叶酸的推荐补充量保持在 600 微克/天。这是因为随着胎儿生长，对叶酸的需求也随之增加。

5. 叶酸摄入的注意事项

对于有叶酸吸收障碍或代谢缺陷等疾病的妇女，在摄入叶酸前应咨询医生。此外，服用含有叶酸的非处方药或补充剂时，应注意避免过量摄入。

孕早期过量摄入叶酸可能增加流产风险，但适量摄入叶酸对于胎儿健康发育至关重要。建议遵循医生指导，并通过饮食和补充剂均衡摄入叶酸，以确保胎儿的发育和母亲的健康。

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